PS. Food & Lifestyle
Ketogeen programma met gratis begeleiding

Wij geloven niet in één weg en zeker niet in één maat naar een mooi zelfbeeld. Het behandelplan van PS. Food & Lifestyle is gericht op afvallen en om op streefgewicht te blijven in 3 stappen.
PS is een door diëtisten ontwikkeld afslankprogramma dat je volgt onder persoonlijke begeleiding van een gecertificeerd PS coach. Onderaan de pagina vind je meer informatie over hoe het programma werkt. De producten worden over het hele land aangeboden door coaches.
Wayda is een van de weinig coaches in Den Haag die samen met jou een stapje verder gaat dan alleen het volgen van het PS Food & Lifestyle protocol. Wayda is namelijk diëtist en orthomoleculair therapeut.

Het programma bestaat uit twee lijnen:

• PS. food & lifestyle programma: Samen met je coach je doel bereiken.
  Dit programma is ketogeen en geschikt als je > 10kg wil afvallen. De begeleiding is gratis, je kan wekelijks langs komen voor een weging en meting van het vetpercentage, spiermassa en buikvet.
• PS. Life: Als je tevreden bent met je huidige leefstijl en verder in balans wil blijven, Dan is deze lijn is geschikt om je huidige resultaten te behouden. De producten zijn lowcarb en eiwitrijker dan in de winkels verkrijgbaar. Bestellen kan via je eigen account als je aangesloten bent bij diëtiste/coach Wayda.

Bekijk het volledige assortiment via PSfoodandlifestyle.nl

Wat eet je dan precies?
Gedurende het programma ga je niet minder eten, maar anders: minder koolhydraten en meer eiwitten.
Met ongeveer zes eetmomenten per dag eet je uitgebalanceerd, gevarieerd én lekker. Je combineert PS. food & lifestyle producten met groenten, vlees en vis. Wij leren jou om te genieten op een verantwoorde manier!

Wat kun je verwachten?

• Koolhydraatarme en eiwitrijke producten
• Voedingsplan op maat
• Wekelijks consult met jouw coach
• Gratis gebruik maken van de PS app
• Een jaar lang begeleiding om je resultaten te behouden

Jouw resultaat:

• Stimuleren vetverbranding. Omdat je weinig koolhydraten binnen krijgt, schakelt je lichaam over op de verbranding van je vetten (ketose).
• Insulineresistentie verminderen door een stabiele en lage suikerspiegel.
• Geen jojo-effect meer. De hoge eiwit inname zorgt voor behoud van je spiermassa, waardoor je stofwisseling op peil blijft. Hiermee voorkom je het jojo-effect.
• Zichtbare resultaten. Een vrouw verliest gemiddeld 1 tot 1,5 kg per week tijdens het PS. food & lifestyle programma. Mannen gemiddeld 1,5 kg tot 2 kg per week.

Om jouw resultaat ook te behouden blijft jouw coach je ook nabegeleiding geven, zodat je leert hoe je je gewicht kunt vasthouden. Hieronder kun je lezen aan welke doelen je kan werken per fase.
Indien gewenst kunnen de consulten veilig via videobellen verlopen en worden de producten bij jou thuis bezorgd. Alleen voor de Bio-Impedantie meting hoef je naar de praktijk te komen waarbij naast het gewicht ook de lichaamssamenstelling gemeten wordt zoals het vetpercentage en spiermassa.

Fase 1: Afvallen

In de eerste fase neem je 5 tot 7 producten van PS. per dag. Daarnaast gebruik je vele soorten groente, smaakmakers en heb je de keuze uit mager vlees, vis en eieren.
In deze fase bereik je 80% gewichtsverlies voordat je overgaat naar fase 2.

Fase 2: Bereik je streefgewicht

In deze fase bereik je je streefgewicht. Geleidelijk worden verschillende soorten voedingsmiddelen aan het menu toegevoegd. Stapsgewijs komen fruit, graanproducten, brood, kaas, peulvruchten en noten weer terug op het menu.

Fase 3: Blijf stabiel

Op gewicht blijven is misschien wel de grootste uitdaging van alles en daarom gaan wij jou in deze fase begeleiden met bij het stabiliseren van je gewicht en leren wij je gezond eten.

PS. Life

Heb je het streefgewicht bereikt en wil je deze resultaten behouden? Of wil je koolhydraatarme producten gebruiken en zelf aan de slag gaan? Dan is PS. food & lifestyle voor iedereen vanaf fase 3 die zich bewust is van de voordelen van een verantwoord voedingspatroon met minder koolhydraten. Met onze lowcarb muesli’s, granola’s, pasta’s en crackers wordt een verantwoorde keuze maken nog gemakkelijker.

Persoonlijke begeleiding

Om jouw programma goed af te stemmen op jouw persoonlijke situatie, heb je eerst een uitgebreid intakegesprek met diëtist Wayda. Tijdens dit gesprek worden je wensen, doelstellingen en gezondheidstoestand besproken. Op basis hiervan geven wij je een advies. Je komt wekelijks op consult voor een lichaamsanalyse en advies waarmee je je doelstellingen succesvol kunt behalen. Dat je gewoon lekker kunt blijven eten bij PS. Food & Lifestyle maakt dat het programma makkelijk vol te houden is. Doordat je zes eetmomenten per dag hebt, heb je geen honger en leer je een gezond eetpatroon aan dat je de rest van je leven vol kunt houden. En ook na het behalen van je streefgewicht blijft je coach je begeleiden. Samen met jou investeren we in een blijvend resultaat.

Voordelen van PS. Food & Lifestyle

• Ontwikkeld door diëtisten
• Deskundig advies van diëtisten
• Lekkere producten
• Gezond voedingspatroon
• Makkelijk vol te houden
• Volwaardige, eiwitrijke voeding
• Behoud van spiermassa
• Verlies van vetmassa
• Bevordert de stofwisseling
• Nazorgtraject gewichtsbehoud

 De producten

De koolhydraat arme producten van PS bestaan uit de allerbeste zuivere ingrediënten. We zoeten onze producten met het natuurlijke Stevia-extract. Ook zijn alle PS producten verrijkt met kalium dat bijdraagt tot de instandhouding van een normale bloeddruk en met chroom dat bijdraagt aan de instandhouding van normale bloedsuikergehalten. Ook hebben we de prebiotische vezel inuline toegevoegd voor een goede darmwerking. Doordat een groot deel van ons assortiment wel 20 g eiwitten per portie bevat, draagt PS bij tot de groei en instandhouding van de spiermassa en verlies van vetmassa.

Het PS Food & Lifestyle assortiment bestaat uit meer dan 140 producten geschikt voor ontbijt, lunch, diner en tussendoor, dus volop variatie!

Verhaal van Hilde (56 jaar)

''Via een collega kwam ik in aanraking met PS. food & lifestyle. Zij was in korte tijd flink wat kilo’s verloren, maar wat me vooral opviel, was hoe energiek en stralend ze eruitzag. Dat wilde ik ook!
Ik had al verschillende diëten geprobeerd, zowel op eigen houtje als met begeleiding van een diëtist. Echt overgewicht had ik niet, maar ik zat gewoon niet lekker meer in mijn vel. In een paar jaar tijd was ik 10 kilo aangekomen. Mensen zeiden dat het niet te zien was, en dat het vast door de overgang kwam, maar dat wilde ik niet zomaar accepteren.

Het ging makkelijker dan ik dacht. Begin juni 2024 besloot ik ervoor te gaan. Ik startte met het PS. food & lifestyle programma, gecombineerd met E-fit. Mijn startgewicht was 84,8 kg. Ik dacht van tevoren dat het lastig zou zijn om me aan alle adviezen te houden, maar dat viel enorm mee. Ik zag al snel resultaat. Mijn kleding ging losser zitten en ik kreeg weer zin om meer te bewegen. Daarnaast voelde ik me ook snel energieker en sterker worden. Dat gaf me alleen maar extra motivatie om door te gaan.

Geen honger, wél genieten. Ik leerde een nieuw eetpatroon aan, dat koolhydraatarm en eiwitrijk is. Dit zorgde ervoor dat mijn lichaam overschakelde op de vetverbranding, maar dat ik mijn spiermassa behield. Waardoor je het jojo-effect voorkomt. Wat ik vooral fijn vond, waren de zes eetmomenten op een dag. Ik had nooit honger! De gerechten waren heerlijk – vooral de zalmwrap werd een favoriet: snel klaar en superlekker! Mijn gezinsleden keken soms zelfs jaloers naar mijn bord. Ook de koolhydraatarme tussendoortjes, zoals de repen, chips en koekjes, vond ik verrassend lekker.

Al snel ging ik over naar de volgende fase van het PS. food & lifestyle programma, met minder restricties en meer koolhydraten. Na vier maanden ben ik 14 kilo kwijt. Ik weeg nu 70,9 kg en draag kleding van twee kledingmaten minder. Ik voel me fantastisch! De complimentjes stroomden binnen, maar ik merkte ook dat sommige mensen opmerkingen maakten of vonden dat ik ‘te veel’ was afgevallen. Ach, dat nam ik er graag bij – ik voel me beter dan ooit!

Ik blijf nu mooi op gewicht. Ik pas nog altijd de adviezen van mijn coach toe, maar op een manier die natuurlijk aanvoelt. Ik mag weer alles eten, maar kies bewust voor minder suikers, gezonde vetten, voldoende eiwitten en veel groenten en fruit.
Ik heb altijd wel een koolhydraatarm tussendoortje bij de hand, want zoetigheid blijft mijn valkuil. Gelukkig zijn er gezondere alternatieven!''